Фрукты

Польза фруктов
Выращивание фруктов
  - Лимон
  - Ананас
  - Хурма
  - Дыня

Овощи

Польза овощей
Выращивание овощей
  - Чеснок
  - Картофель
  - Лук
  - Капуста

Цветы

Выращивание цветов

Где я: Главная » Фрукты » Полезные свойства апельсина и его калорийность


Полезные свойства апельсина и его калорийность



Если перевести с немецкого языка слово апельсин то получится «китайское яблоко». Апельсин полезен тем, что способен выводить из организма продукты обмена и токсины, а также обладает антиоксидантными и омолаживающими свойствами, организм дольше остаётся молодым и здоровым.


Полезные свойства апельсина

Апельсин – это кладовая витаминов, в нём содержатся такие витамины: А, В1, В2,РР. Помимо этого, полезные свойства апельсина заключаются в таких микроэлементах, как: магний, фосфор, калий, кальций и железо. Хотя главным достоинством апельсина считают содержание в нём витамина С. Достаточно скушать всего 150 грамм мякоти апельсина, чтобы получить суточную норму, а именно 80 мг аскорбиновой кислоты. Если рассмотреть сколько в нём содержится килокалорий то картина выглядит примерно так: 36ккал: Белки,г: 0,9, Жиры,г: 0,2, Углеводы,г: 8.1.

Апельсин благотворно влияет на пищеварительную, эндокринную, сердечно-сосудистую и нервную системы человека. Сок апельсина оказывает тонизирующее воздействие на все функции организма, улучшает обмен веществ, повышает активность всего организма в целом. Рекомендуется кушать апельсин при авитаминозе, синдроме хронической усталости. Опять же он совсем не противопоказан людям больным сахарным диабетом. Апельсин прекрасно утоляет жажду, а также возбуждает аппетит. В соке апельсина содержатся фитонциды, поэтому он обладает противовоспалительным и противомикробным действием. Апельсин способствует быстрому заживлению ран и нарывов.

а

Выбираем апельсин

Выбрать апельсин не так и сложно, достаточно просто подержать его в руке. Как правило, чем апельсин тяжелее, тем в нём больше сока, а значит он и вкуснее. Фрукты не больших размеров обычно бывают слаще, чем фрукты большие. Но наиболее сладкие апельсины, это те, что собранны в конце ноября и в декабре. Причём такие апельсины и лучше всего хранятся.



Полезный апельсиновый сок

В соке апельсина содержится много важных витаминов и микроэлементов. Всего один стакан сока, и вы получите суточно- необходимую для организма дозу витамина С.

Очень полезно пить сок апельсина в холодное время года, как для профилактики, так и для лечения простудных заболеваний и авитаминоза. Опять же апельсиновый сок укрепит сосуды, снизит высокое кровяное давление, поэтому очень рекомендован гипертоникам. Сок апельсина способен улучшить состав крови, нормализовать пищеварение, улучшить работу мозга. Если вы хотите избавиться от лишнего веса, то и в этом сок апельсина просто необходим, помимо того что он сжигает жиры, он ещё стимулирует клеточный обмен, повышает иммунитет, и убивает болезнетворные микробы.

Если у вас грипп или ангина, то доктор вам может посоветовать в качестве жаропонижающего и противовоспалительного средства именно сок апельсина. Если вдруг у вас авитаминоз или гипертония, то сок апельсина вам просто необходим, опять же он повысит тонус и укрепит иммунитет. Так как он обладает мощным антиканцерогенным воздействием, то способен укрепить иммунитет, повысит тонус и снять накопившуюся усталость.

Но не стоит и забывать, что у этого сока имеются и противопоказания. Он противопоказан людям страдающим язвой желудка и двенадцатиперстной кишки, при расстройствах кишечника и гастритах с повышенной кислотностью.

В апельсиновом соке содержится очень мало калорий, поэтому он относится к низкокалорийным продуктам.


Противопоказания к употреблению апельсина

Однако при всей полезности этого экзотического фрукта не стоит забывать о народной мудрости: всё хорошо в меру. Неумеренное потребление апельсинов может ослабить печень, опять же не стоит употреблять апельсины, если есть заболевания желудка и кишечника в стадии обострения.

Кушать апельсины лучше всего через полчаса после еды, в этом случае несварение вам не грозит. Сок апельсина способен разрушить зубную эмаль. Для того чтобы сок апельсина не разрушил зубную эмаль пить его лучше всего через соломинку.


Калорийность Апельсина

Калорийность (Калории): 43 (кКал)

Пищевая ценность

Белки: 0,9 (гр)

Жиры: 0,2 (гр)

Углеводы: 8,1 (гр)

Пищевые волокна: 2,2 (гр)

Органические кислоты: 1,3 (гр)

Вода: 86,8 (гр)

Моно- и дисахариды: 8,1 (гр)

Зола: 0,5 (гр)


загрузка...



Читайте также:


Поиск по сайту


© virasti-sam.com 2010 Копирование материалов возможно только с обязательным указанием прямой ссылки на этот сайт!