Фрукты

Польза фруктов
Выращивание фруктов
  - Лимон
  - Ананас
  - Хурма
  - Дыня

Овощи

Польза овощей
Выращивание овощей
  - Чеснок
  - Картофель
  - Лук
  - Капуста

Цветы

Выращивание цветов

Где я: Главная » Фрукты » Полезные свойства киви


Полезные свойства киви



Киви является лидером среди фруктов, которые идут в десерт. Но стоит отметить тот факт, что он появился в нашей стране относительно недавно, не смотря на это, стал так популярен. Это не должно нас столь сильно удивлять. Многие предпочитаю его потому, что он обладает различными вкусами, некоторые говорят, что он по вкусу напоминает дыню или арбуз или банан, а другие говорят, что он похож на землянику. Помимо такого набора вкусовых качеств, киви также обладает полезными свойствами. Обладая большим перечнем полезных свойств, киви стал незаменим в детском питании. Теперь более подробно об этих свойствах.

В состав киви входит большое количество витамина С, который обеспечивает нашему организму защиту. Оказывает большое влияние на работу сердца и мозга, а так же укрепляет соединительные ткани, вены и артерии нашего организма. Зеленый пигмент, который преобладает в киви, так же богат калием и магнием. Калий, как известно, восстанавливает баланс минеральных веществ в организме, а так же способствует стабилизации давления. Магний же, отвечает за стабильную работу сердца. Плод киви содержит примерно 10% сахара. Полезные свойства киви на этом не кончаются, так как в его состав входят и другие вещества, которые занимаются активизацией протеинов в организме и отвечают за работу мозга. Одного киви в сутки вполне достаточно для того, что восполнить суточную потребность человеческого организма, указанных выше элементах. Данный фрукт, способен снижать уровень холестерина в организме. А происходит это благодаря содержанию в нем большого количества клетчатки. Этот процесс происходит так: растворенная клетчатка, соединяясь с холестерином, не дает ему всасываться в стенки кишечника.

Итак, подведем итог.

- Большое содержание в киви калия, делает его незаменимым для детей, которые страдают аллергией.

- Большое количество растительной клетчатки, которая стимулирует кишечник нашего организма.

- Наличие в нем витаминов РР, Е. а особенно киви ценен за витамин С. Витамин С способствует лучшему усвоению железа в детском организме, а это, как правило, профилактика анемии.

- В этом фрукте практически нет растительных жиров, и он малокалорийный.

Обладая такими полезными веществами, киви должен быть частым гостем на вашем столе, особенно если у вас есть маленькие дети. Этот фрукт, как уже говорилось ранее, улучшает иммунитет.

А теперь пару советов о том, как выбрать правильный фрукт.

Во-первых, при осмотре плода, обратите внимание на его кожицу, она должна быть ровная, без пятен. Во-вторых, фрукт должен быть слегка мягким, но при этом сохранять свою упругость.


загрузка...



Читайте также:


Поиск по сайту


© virasti-sam.com 2010 Копирование материалов возможно только с обязательным указанием прямой ссылки на этот сайт!